1 SEMANA SEM JACAR

Oi amooores, como estão????

Mais uma semana ,segunda feira , dia tipico para o inicio de dietas rs, e decidi entrar para o time .

Estou muito sem vergonha ultimamente , comendo muitas besteiras, chocolates, bolos,lanches , frituras. Não sei onde eu quero parar.

Na verdade não é uma dieta restritiva daquelas que em 2 dias você está louca e super estressada, e sim uma reeducação alimentar, comer coisas mais saudáveis , a saúde agradece.

Vim dividir com vocês algumas dicas que me ajudam , vem ver!
1-Força de vontade!

Eu acredito que seja a principal dica, se não existir força de vontade não existirá reedução alimentar, nem dieta , nem nada .
Quando estamos bem ”psicologicamente” tudo contribui.
Sempre alguém vai te oferecer uma coisa gostosa e gordurosa , um chocolate.
Aqui principalmente, quando eu decido me alimentar corretamente, vem um deixa uma bala,o outro um chocolate, uma bolacha , um refrigerante , ai você vai tomar café tem um bolo maravilhoso de chocolate, cachorro quente ,refrigerante, e ai o que a pessoa faz, COME!!!
Então #foconoverão!

2- Comer de 3 em 3 horas.

Bem clichê , mas funciona muito.
Ajuda a manter seu metabolismo acelerado e você não sentirá fome, sendo assim não precisará atacar a geladeira e comer qualquer besteira

3- Planeje a sua grade alimentar.

Se você fizer um plano de alimentação antecipado, tudo ficará mais fácil pode apostar.
Você evitará se alimentar na rua, e comer aquele famoso salgado de manhã!!!

4- Limpe a geladeira e o armário

Retire todos os alimentos que você considera ruins , assim quando bater aquela vontade de doce ou besteira você não terá para comer.

5-Se concentre ao comer!

Pois é , deixe a tv , celular e qualquer aparelho de lado na hora da sua alimentação.
Quando você se alimenta e está distraído , consequentemente comerá mais do que deve sem perceber.

 

Amores espero que tenham gostado .

Quem mais ai está nessa?

 

Beijoos da Laariis

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4 comentários sobre “1 SEMANA SEM JACAR

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